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Como Regular sua Cadeira ?

A preocupação com a postura e com a qualidade dos equipamentos no trabalho começou a ganhar força na década de 1980, quando teve início a informatização dos escritórios. Desde então, os distúrbios...

Ginástica Visual

No primeiro vídeo da série, apresentamos uma aula de ginástica visual, que tem como objetivo relaxar, alongar e fortalecer a musculatura do globo ocular, além de trabalhar algumas habilidades como...

Alongamento com ênfase na lombar

O objetivo desta aula é alongar os músculos da região lombar, que muitas vezes ficam sobrecarregados pelo fato dos servidores e magistrados permanecerem por longos períodos na posição sentada.
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