Ginástica Laboral Ginástica Laboral

 

 GINÁSTICA LABORAL

 
A ginástica laboral no TST é a prática de atividades físicas realizadas pelos servidores de forma coletiva, no local de trabalho, durante a jornada diária de trabalho. Tem como objetivo exercitar os músculos que são utilizados em excesso, e aqueles que são poucos utilizados durante a jornada de trabalho, além de estabelecer uma pausa saudável e divulgar dicas de postura no ambiente de trabalho, a fim de minimizar a sobrecarga muscular. O objetivo é educar para a saúde. São duas vezes na semana, com duração de 10' a 15' cada aula.
 
 
 
 
Existem três tipos de ginástica laboral:
 
- Ginástica laboral preparatoria: Realizada geralmente antes da jornada de trabalho e que tem como objetivo realmente preparar o indivíduo para as tarefas a serem cumpridas.
 
- Ginástica laboral compensatória: Que tem como objetivo compensar os esforços repetitivos e as posturas inadequadas.
 
- Ginástica laboral de relaxamento: Ginástica baseada em exercícios de alongamento realizada após o expediente, com o objetivo de oxigenar as estruturas musculares envolvidas na tarefa diária.
 
O tipo de ginástica laboral mais utilizado no TST é a compensatória.